OnLife Balance: vivere e lavorare in salute

Descrizione

Il corso ha l’obiettivo di informare e sensibilizzare gli utenti su come alimentazione, attività fisica e stili di vita influenzino la salute fisica e mentale, fornendo strumenti pratici, consapevolezza e motivazione per adottare scelte salutari nella vita quotidiana..

Programma

• Alimentazione corretta: energia per la tua giornata: Ti presento Martina!
• Dalla pancia alla testa: come ciò che mangi influenza chi sei
• Fit o finte?
• Spesa intelligente? C’è un’app per questo!
• Ma gli integratori servono?
• Tra carenze vere e soluzioni facili: il punto sugli integratori
• Scelte consapevoli
• Bastano due o tre gesti nuovi!
• Attività motoria e sportiva: muoviti, ti fa bene!: Questa è Claudia
• Mens sana in corpore attivo: il movimento come antidepressivo quotidiano
• Movimento e benessere durante il lavoro? C’è un’app per questo!
• Muscoli e terza età: prevenzione di fragilità e perdita di autonomia – la sarcopenia
• Stili di vita salutari: il tuo corpo non dimentica: Ecco Davide!
• Fumo, alcol e cervello – quello che il corpo non dimentica
• Meno scroll e più controllo: C’è un’app anche per questo!
• Dopamina e dipendenze – come nasce un’abitudine e come si modifica
• Non è facile ma tengo duro
• Conclusione.